Myslipatukat

Tässä oiva välipala tai eväs, joka on helppo pakata myös mukaan ja on vielä suhteellisen terveellinenkin :) Ohjeesta voi tehdä joko patukoita taikka käteviä napostelupaloja. Käytin muroina näitä 4 viljan täysjyvämuroja ja hunajana Sisiliasta tuotua mansikkahunajaa. Murot saisivat olla mielellään riisimuron muotoisia ja mahdollisimman vähäsokerisia.

8 patukkaa tai 24 napostelupalaa

2 ½ dl kaurahiutaleita

⅔ dl mantelilastuja

⅓ dl auringonkukansiemeniä

⅓ dl kurpitsansiemeniä

1 rkl sesaminsiemeniä

• paahda uunissa 180 °C noin 10-15 minuuttia, sekoittele puolessa välissä

1 rkl chia-siemeniä
2 ½ dl täysjyvämuroja
½ dl kaakaonibsejä
1 dl gojimarjoja karkeana rouheena
½ dl kuivattuja karpaloita karkeana rouheena
⅔ dl kuivattuja aprikooseja rouhittuna

• lisää 

⅔ dl mantelivoita
⅔ dl hunajaa
3 rkl kookos- tai intiaanisokeria
⅓ tl suolaa
½ tl vaniljasokeria

• mittaa kattilaan ja kuumenna
• kaada mysliseokseen ja sekoita hyvin
• kaada massa noin 20 x 20 cm vuokaan, joka on vuorattu leivinpaperilla
• painele massa tasaiseksi ja tiiviiksi levyksi vuoan pohjalle
• nosta kylmään 30 minuutiksi
• ota jähmettynyt myslilevy vuoasta ja leikkaa haluamasi kokoisiksi paloiksi
• säilytä tiiviissä astiassa ja mielellään viileässä

♥ ♥ ♥